Fællestræning
Vi har i Holstebro Triklub tilknyttet vores egen træner - LEIF LUNDSTRØM
Leif er ansat som idrætskonsulent hos DGI vestjylland indenfor løb, cykling, triathlon og duathlon mm.
Uddannet diplom træner ved DIF og DTRIF. Trainingpeaks level 2 træner.
Uddannet autoriseret professionsbachelor fysioterapeut fra Fysioterapeutskolen i Holstebro.
Træner kvalifikation:
Diplom træner ved Dansk Idrætsforbund
Traningpeaks Level 1 Coach
Trainingpeaks level 2 Coach
Dansk Triathlon Træner 1
Dansk Triathlon Træner 2
WKO 4 coach
Head Coach Holstebro Triathlon Klub
Certificeret Poserunning løbetræner level. 1 og 2
Cykeltræning
Der køres fællestræning hver torsdag fra ca. d. 1/4 - 1/10
Der køres fra Bager Max kl. 16:30 og ca. 2 timer frem
der ligges vægt på intervaller og der øves teknik
Cykelregler generelt:
1. Vi kører præcist, men mødes ved Bager Max.
2. Ruten præsenteres af træneren inden vi kører ud.
3. Tempoet skal ikke være for hurtigt de første km. Der skal køres roligt de første 10-15 km.
4. Cykelhjelm er påbudt. Møder man uden hjelm, må man ikke køre med.
5. Man skifter slange i tilfælde af punktering – lapningen må vente til man kommer hjem
6. Man skal som udgangspunkt selv kunne skifte slange - men der er altid hjælp at hente hos de andre!
7. Husk mad og drikke til de lange ture.
8. Færdselsreglerne skal overholdes.
I øvrigt - inden du tager med på fælles ture, og også inden du tager afsted alene, tjek lige, om din cykel er klar:
Løbetræning
"Social rides & Runs".
I løbet af året cykler og løber vi ture sammen i roligt - jævnt tempo.
Kalender udsendes på Facebook.
Til hvert event er der en ansvarlig for turen, som sørger for at rute og tempo overholdes.
Spinning
Stefan Wittmann køre Tri-spinning. Der køres på Bodybike smart+ og med iQniter. Der vil blive oprettet en begivenhed på facebook for hver gang, hvor du tilmelder dig. Der er 27 cykler i salen.
Vi køre i år i
Mejdal-Halgård Fitness
Slåenvej 65
7500 Holstebro
Vi startende søndag den 13. november kl. 16.00-17.30 og køre frem til d. 19/2-20 (vi køre ikke 25 dec. og 1 jan)
Men er der er jule/nytårs spinning d. 28. dec kl 18.00-19.30
Man må gerne tage en pårørende med til spinning. Prisen er 30 kr. for "ikke-medlemmer" og der afregnes til Thomas via MobilePay 0427HW
Såfremt alle spinningcyklerne er optagede har medlemmer af triklubben fortrinsret.
Svømme træning
HOLSTEBRO SVØMMECENTER
Tirsdag kl. 19.00-20.30
8 x 25 meter baner i det ”store bassin”.
Indgang og omklædning på 1. sal.
Benyt den udendørs
”bagtrappe” til ”bagdøren”.
Svømmetræner er Thea Iversen.
Træneren har program med og vil guide undervejs. Er du ny-begynder er det lige dig Thea gerne vil
hjælpe i gang. Velkommen til��
Søndage:
Indgang fra Kl. 08.00-08.30.
Vi svømmer sammen fra kl. 8. Vi figurerer som ”almindelige offentlige svømmere”, så når du
kommer, skriver du dit navn på en klubliste, som ligger i receptionen. Du får nu et armbånd og kan
herefter benytte hele svømmecenteret resten af dagen.
Vi har ingen faste ”klubbaner”, men vil oftest benytte banerne omkring bane 1, 2 og 3.
Som HTK medlem kan du skrive dig på listen og få et armbånd fra kl. 08.00-08.30. Dette af hensyn
til, at vi opfordrer til at træne sammen.
Generelle svømmeregler:
På alle baner svømmes der højre om ”den sorte streg”, hvis der er flere på banen.
Det er ikke muligt at tage venner og familie med til svømmetræning, med mindre de ønsker at melde sig
ind i klubben. Det er tilladt for tidligere medlemmer, der nu er medlem af andre triathlonklubber at
”gæstesvømme” i forbindelse med ferier og lignede.
Det er ligeledes tilladt for medlemmer af andre triathlonklubber at deltage i al fællestræning, hvis
de i
forbindelse med praktikophold, arbejde eller lignede er i Holstebro i en kortere periode.
TIL FÆLLESTRÆNING ER VI ATLETER PÅ ALLE NIVEAUER - LIGE FRA NY-BEGYNDEREN TIL ELITEATLETEN.
ER DU INTERESSERET I TRIATHLON, SÅ MØD OP ET PAR GANGE TIL TRÆNING OG TAL MED TRÆNEREN.
VEL MØDT.
